Timeplan for kommende Yogakurs

 

Onsdag (oppstart uke 2. 2019)

Asthanga 16.00-17.00 (nybegynner)

Myk/Yin 17.00-18.00

Ashtanga 18.00-19.30 (Øvet)

Klassisk 19.30-20.45

Yoga for menn 20.45-21.45

Fredag

Yoga Flow 07.00-08.00

Klassisk 08.00-09.15

Pris Earlybirds 1600,- (innen 4 uker før oppstart) Pris etter Earlybird 1900,- NB! Bindende påmelding.

 

Avspenning & Styrke

Med Olympus Yoga ønsker vi å ha fokus på små grupper slik at alle skal føle seg sett.

Formålet med yoga er å få kroppen til å fungere bedre, styrke den fysisk og mentalt, samt lære seg gode pusteteknikker, som kan hjelpe til å gi ro i en stressende hverdag.

 

Yoga  Olympus tilbyr

-       Avspennings yoga inkludert i medlem skap

-       Yoga 10 ukers kurs nybegynner

-       Yoga 10 ukers kurs viderekommen (for de som allerede har vært på nybegynner, eller har mye erfaring fra yoga tidligere)

-       Bedriftsyoga

-       Private timer etter ønske

 

Klassisk dynamisk yoga / ashtanga yoga

Dynamisk yoga hos oss er basert på klassisk yoga, men har mer fokus på de fysiske øvelsene, og balanse og koordinasjon mellom bevegelsene og pusten.

Det vil være pauser mellom øvelsene, hvor kroppen og pusten får falle til ro. Også i dynamisk yoga jobber vi med bevisstgjøring og avspening av pustemusklene. I tillegg til de fysiske virkningene får du også utviklet kroppsbevissthet og mental velvære.

 

Kurset starter på nybegynner nivå å utvikler seg etterhvert så nivået passer gruppen. Vi veksler mellom stående, sittende og liggende stillinger

og avslutter alltid med savasana/avspenning. Du vil kjenne at du blir sterkere, smidigere og får en indre ro av å praktisere yoga regelmessig. 

Du trenger ikke være spesielt myk eller sterk, dette passer for alle.

 

For viderekomne kurs vil vi bevege oss over til ashtanga yoga.

Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Gjennom regelmessig praksis frigjør vi kroppen fra urenheter, spenninger og blokkeringer.

Dette passer for de som allerede har gått nybegynner kurs eller harm ye yogaerfaring fra tidligere.

 

Namaste.